Hola chicas

Como ya habréis visto, ahora salgo a correr por las tardes (o eso intento) y como a esas horas aún hace bastante sol, casi nunca salgo sin aplicarme mi protector solar, especialmente en la cara. Uno de mis productos favoritos para estos casos es el protector Heliocare SPF50 XF Gel, del que ya os hablé en este post.

Pues como probé este producto y me gustó,  nuestros amigos de Farmacia Barata han tenido la generosidad de ofrecerme un tubo de tamaño completo y algunas cosillas más para sortear entre las lectoras del blog:


El lote está formado por:


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Hola a todas

Llegan los calores (por fin) y con ellos los sudores. Es en esta época cuando más atención prestamos al desodorante que usamos para no ir por la vida desprendiendo hedores de esos que hacen llorar los ojos del pobre inocente que se tiene que sentar a tu lado en el autobús*. Antes que nada hay que dejar bien claro que el sudor por sí solo no huele, sino que el olor  provocan las bacterias que están presentes en nuestra piel y lo descomponen, generando ese olor acre tan familiar. Las axilas tienden a desprender más al ser una zona cerrada, con poca ventilación y con recovecos en los que se acumula más el sudor.

Últimamente hay mucha polémica con respecto a un componente en los desodorantes, del que se sospecha que puede provocar cáncer, especialmente cáncer de pecho. Una de las razones principales por las cuales se han puesto los desodorantes en el punto de mira es que la mitad de los tumores mamarios malignos tienen su origen en el cuadrante superior externo del pecho, es decir, la parte que comprende la axila:


De la misma manera que hay estudios que relacionan el uso de desodorantes con la incidencia de cáncer de mama, hay otros tantos que niegan este punto. La Sociedad Estadounidence contra el Cáncer (American Cancer Society) desmiente este hecho, mientras que el European Journal of Cancer Prevention opina que puede haber una relación significativa. Y así montones de asociaciones, laboratorios, hospitales, etc., en todo el mundo se muestran a favor o en contra de este argumento. ¿Quién lleva la razón? Nadie se pone de acuerdo, reina la confusión y cunde el pánico entre los consumidores, que ya no sabemos de quién fiarnos.

¿Cómo funcionan los desodorantes?

Los desodorantes más básicos o sprays perfumados tan sólo consisten en una solución perfumada que se pulveriza bajo el brazo para disimular el olor. Estos no son efectivos a la hora de controlar la sudoración.
Otros contienen ingredientes secantes como talco, que se supone que ayuda a mantener la piel de la axila seca; o componentes antibacterianos como el triclosán, que mantienen a raya las bacterias causantes de la descomposición del sudor (y por consiguiente, del mal olor).

Por un lado tenemos los desodorantes antitranspirantes, cuya función es bloquear total o parcialmente la salida del sudor por las glándulas sudoríparas. La gran mayoría contienen sales de aluminio, o lo que es lo mismo, el tan denostado "aluminium chlorohydrate". Estas sales, en contacto con el sudor, forman un tapón de gel que bloquea la salida del sudor, reduciendo considerablemente esa sensación de humedad bajo los brazos. Como ya comentaba antes, últimamente está habiendo mucha alarma con los supuestos efectos cancerígenos de las sales de aluminio presentes en los desodorantes. Se le adjudican efectos genotóxicos (es decir, que pueden dañar el ADN celular, causando mutaciones que puedan conducir a un cáncer) y xenoestrogénicos (que pueden imitar los efectos de las hormonas). También se le ha relacionado con una mayor incidencia de casos del Alzheimer

Por todo esto, en los últimos años se han popularizado mucho los desodorantes naturales a base de piedra de alumbre y/o sin sales de aluminio. La piedra de alumbre, o potassium alum, es un mineral de origen natural que en muchas regiones del mundo lleva años siendo usada como desodorante, ya que deja sobre la piel una fina capa de minerales con acción bactericida, con lo que se retrasa la aparición del olor. Una de la razones esgrimidas cuando se recomiendan este tipo de desodorantes es que, al contrario que con las sales de aluminio, la piedra de alumbre no tiene efectos cancerígenos al ser un producto completamente natural.

¿Con qué tipo de desodorantes me quedo yo?

Hola chicas, ¿recordáis que la semana pasada os comenté que había comenzado a seguir el método Couch-to-5K? Pues hoy he comenzado con el primer día de la segunda fase, que consiste en alternar 90 segundos corriendo y 2 caminando. Al principio tenía un poco de miedo de que se me hiciera duro, pero nada que ver. La persona que diseñó este plan sabía muy bien lo que hacía, en esta fase aumenta el tiempo de carrera pero también el de caminata, dándote tiempo de sobra para recuperarte.

En un principio iba a seguir con los entrenamientos de la primera fase, ya que no creía que estuviera lo suficientemente en forma para continuar con la segunda, pero me atreví y me sorprendí a mí misma aguantando bastante bien los tramos de carrera (en esta semana son seis en total, frente a los ocho de la anterior). La única molestia evidente era esa presión que notas en el pecho cuando no estás acostumbrada a hacer ejercicio físico, pero traté de ir controlando la respiración. El único tramo que se me hizo más duro fue el penúltimo, pero saber que ya estaba acabando me dio fuerzas para seguir e ir tirando. El último me pilló un poco por sorpresa porque pensé que ya había acabado el entrenamiento, pero con las mismas lo completé.

En media hora ya había terminado mi entrenamiento, agotada pero muy contenta y muy orgullosa de mí misma mientras me caían las gotitas de sudor por la cara. Subí a casa, hice mis estiramientos, me eché un trago de Aquarius pal cuerpo, me duché y me hice una cena muy sana y rica: wok casero de pollo con verduritas (y en el tupper de mañana judías verdes con patata y huevo duro). La sensación que se te queda en el cuerpo es muy agradable, entre la liberación de endorfinas y el cansancio fisico termino durmiendo como un bebé. En teoría volveré a salir a correr el miércoles por la tarde y probablemente el sábado por la mañana (así aprovecharé para ir en ayunas y quemar más calorías).

Por cierto, tenemos más voluntarias que han decidido apuntarse al método Couch-2-5K, una de ellas Cyriann del blog Cosmética que funciona:

A ver si mñn empiez a correr con el método c25k -dl sofá a correr 5km-q he conocido gracias a @elisbeautyblog elbeautyblogdeeli.net/2013/05/el-met…
— cosméticaKfunciona (@Cyriann) 2 de junio de 2013

Azucena de Moda Blogger también se apunta:

@cyriann @elisbeautyblog me apunto!!! Dios, odio correr, pero como viene el buen tiempo, allá voy :D Entre eso y la Xbox, en forma total.
— Azucena (@modablogger) 2 de junio de 201

Y me consta que hay más gente que se ha apuntado al reto, si tú también te has animado y necesitas motivación y un poc de ánimo de parte de la comunidad bloguera, envía un tweet con un link este post (o al otro) haciendo pública tu intención de participar y lo publicaré en el blog. Así, sabiendo que hay más gente pendiente de tus avances, te costará más hacer pellas y saltarte los entrenamientos (esa es una de las razones por las que me obligo a ir publicando mis avances en el blog, porque hoy me dio una tentación muy grande de saltarme el entrenamiento pero al final fui fuerte)

¡Juntas podemos, chicas!

 
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